خدمـات خاصة :   |  استرجاع كلمة المرور   |   طلب كود تفعيل العضوية   |   تفعيل العضوية   |   للإعلان   |  مركز التحميل







العودة   منتديات ينبع الصناعية > مدينة ينبع الصناعية > ارشيف مدينة ينبع الصناعية > منتديات عامة > ديوانية ينبع الصناعية

ديوانية ينبع الصناعية منتدى عام

 
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-02-2012, 03:26 AM   #1
المنعزل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 2
المنعزل is on a distinguished road
افتراضي سؤال عن كمال الأجسام

اخواني

انا وزني 139 كيلو

وظولي تقريبا 158

وكل يوم اشرب جاي اخضر لحرق الدهون 3 - 4 كوبات بل يوم

وبل جيم امشي مشي سريع نص ساعه او اربعين دقيقه

وجهاز يسمونه الغزاله ربع ساعه

وجهاز القاري ( الدراجه ) ربع ساعه

ولمه اخلص اروح صاله الحديد واسوي جدولي

ارفع اوزان ثقيله

شنو راح يصير حق جسمي مع الأيام ؟

المنعزل غير متواجد حالياً  
قديم 15-02-2012, 06:53 PM   #2
pucklord28
عضو جديد
 
الصورة الرمزية pucklord28
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: RCY
المشاركات: 22
pucklord28 is on a distinguished road
افتراضي

حبيبي لو بدك تنحف اعمل تمارين الكارديو الي هيا مشي ، جري ، سباحه والدراجه .. الخ كلها حرررق دهون بعدين لما توصل للوزن المطلوب العب حديد يكون جسمك ناشف يسير يتقسم بسرعه اماا جدولك الحالي مااعتقد رح يوصلك شي .. اذا بدك تضخم خليك علي وزنك والعب حديد ولا تجري ولاشي الي للتحميه تسخين يعني بس نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ومع ذالك استشير المدرب الي عندك فالجيم يمكن يفيدك اكثر

pucklord28 غير متواجد حالياً  
 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من لديه استفسار او سؤال في رياضة كمال الاجسام أو انقاص الوزن فأنا مستعد... مشمش ديوانية ينبع الصناعية 23 11-02-2012 03:23 AM
مشغل في الأحساء (العثمانيات) وأبي النقل لـ الغربيه ..!! مخاوي شرواك شركات البترول 0 17-06-2011 05:16 PM
اذا كانت النفوس كبارا.....تعبت في مراده الأجسام اشكيك لمين ديوانية ينبع الصناعية 4 14-09-2008 07:10 PM
شباب مقنعون يقتحمون ثانوية الأحساء بالجبيل الصناعية الإبريز الخدمات التعليمية وهيئة التدريس - ينبع الصناعية 1 03-03-2006 03:19 PM
حقيقة ما يجري في فندق الأنتر كونتننتال الأحساء, وانا شاهد ( مصيبة) ولد الديرة قضايا إجتماعية 5 14-08-2005 07:44 PM


الساعة الآن 05:47 PM

جامعة نجران

Website Traffic Tracking

الموقع حاصل على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.

جميع المشاركات تعبر عن رأي أصحابها وليس بالضرورة رأي إدارة الموقع