خدمـات خاصة :   |  استرجاع كلمة المرور   |   طلب كود تفعيل العضوية   |   تفعيل العضوية   |   للإعلان   |  مركز التحميل







العودة   منتديات ينبع الصناعية > مدينة ينبع الصناعية > ارشيف مدينة ينبع الصناعية > منتديات عامة > ديوانية الاسرة > مطبخ النواعم

مطبخ النواعم كل مايتعلق بالمطبخ والمأكولات العربية الشرقية

 
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-06-2007, 12:02 PM   #1
ابن عين عجلان
عمدة المنتدى
 
الصورة الرمزية ابن عين عجلان
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 636
ابن عين عجلان is an unknown quantity at this point
B18 لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة

لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة





لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

النوع -- الكمية -- السعرات الحرارية
خبز افرنجي -- رغيف متوسط الحجم --100
خبز عربي -- 2/1 رغيف -- 150
معكرونة -- كوب مسلوق -- 197
أرز ابيض -- كوب مسلوق -- 197
كسكس -- كوب مسلوق -- 200
عدس -- كوب مسلوق -- 230
فاصوليا -- كوب مسلوق -- 240
حمص -- كوب مسلوق -- 269
فول -- كوب مسلوق-- 300
مناقيش بالزعتر -- منقوشة -- 300


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضر

النوع -- الكمية-- السعرات الحرارية
أفوكادو-- 4/1 حبة -- 50
باذنجان-- كوب مطبوخ -- 25
بازيلا خضراء -- كوب -- 60
بروكلي -- كوب -- 24
بطاطا حلوة -- حبة متوسطة الحجم -- 118
بطاطا مشوية -- حبة متوسطة الحجم -- 105
طماطم -- كوب مقطع -- 40
جزر -- كوب مفروم -- 48
خيار-- كوب مقطع -- 14
ذرة -- 2/1 كوب -- 80
شمندر -- 2/1 كوب مسلوق -- 52
عرنوس ذرة -- عرنوس واحد -- 40
فطر -- كوب طازج -- 18
كوسا -- 120 غرام -- 45
لوبياء خضراء -- كوب -- 40
خبز توست -- قطعة -- 123



لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

النوع-- الكمية --السعرات الحرارية
إجاص -- حبة -- 50
أفندي -- حبة متوسطة الحجم -- 37
أناناس -- نصف كيلو -- 117
برتقال -- حبة -- 59
برتقال هندي (غريب فروت) -- حبة متوسطة الحجم -- 80
بطيخ أحمر / أصفر -- 2/1 كوب -- 30
بلح -- 5 حبات -- 100
تفاح -- حبة متوسطة الحجم -- 80
تين -- 4 حبات -- 120
خرما -- حبة -- 50
خوخ -- 3 حبات -- 45
دراق -- حبة -- 45
عنب -- 15حبة --50
جوافة -- حبة -- 45
فراولة -- كوب -- 40
كرز -- 10حبات -- 46
كيوي -- حبة -- 46
مانغا -- حبة (300 غرام) -- 135
مشمش -- 3 حبات -- 50
موز -- حبة متوسطة -- 105


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

النوع -- الكمية --السعرات الحرارية
جبنة بيضاء --30 غراماً -- 75
جبنة بيضاء حلوم -- 30 غراماً -- 65
جبنة بيضاء عكاوي -- 30 غراماً -- 60
جبنة روكفور Blue 30غراماً--100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً --117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً-- 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً --- 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً -- 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً -- 80
جبنة صفراء قشقوان --30غراماً -- 95
حليب خالي الدسم -- كوب -- 90
حليب صويا -- كوب -- 79
حليب قليل الدسم -- كوب -- 120
حليب كامل الدسم -- كوب -- 150
لبن زبادي -- كوب -- 138
لبنة -- ملعقتان - -60


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع -- الكمية--السعرات الحرارية
بذور اليقطين -- 30 غراماً -- 154
جوز -- 30 غراماً -- 171
زبدة -- ملعقة كبيرة -- 100
زيت زيتون / ذرة -- ملعقة كبيرة -- 125
زيت دوار الشمس / الصويا -- ملعقة كبيرة -- 125
سمسم -- 4/1 كوب -- 221
سمنة حموية -- ملعقة كبيرة -- 111
سمنة نباتية -- ملعقة كبيرة -- 110
صنوبر -- 30 غراماً -- 161
طحينة (زيت السمسم) -- ملعقة كبيرة -- 91
فستق حلبي -- 30 غراماً -- 164
فستق سوداني -- 30 غراماً -- 161
كاجو -- 30 غراماً -- 163
كستناء -- 17 حبة -- 350
لوز -- 30غراماً -- 167
مارغرين (دسم 60%) -- ملعقة كبيرة -- 75
ماكاداميا -- 30 غراماً -- 204
مايونيز -- ملعقة كبيرة -- 100


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع اللحوم والدواجن

النوع -- الكمية -- السعرات الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) -- 100غرام -- 172
لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) -- 100غرام -- 225
مارتديلا بقر -- 30غرام -- 88
لحم غنم خال من الدهون -- 100 غرام -- 240
لحم غنم مع دهن -- 100 غرام -- 331
صدر دجاج بدون جلد -- 120 غرام -- 196
فخذ دجاج بدون جلد -- 120 غرام -- 232
سمك سلمون -- 100 غرام -- 183
سمك تونا (بالماء) -- 100 غرام -- 111
سمك تونا (بالزيت) -- 100 غرام -- 163
قريدس مسلوق --100 غرام --99
سلطعون مسلوق -- 100 غرام -- 85
كركند مسلوق -- 100 غرام -- 71
محار -- كوب -- 170
صدف -- 100 غرام -- 63
بيض -- بيضة واحدة -- 18
صفار البيض -- واحد -- 59
بياض البيض -- واحد -- 18


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

النوع --الكمية-- السعرات الحرارية
شوكولا بالحليب -- 30غراماً -- 145
شوكولا بالحليب محشو باللوز -- 30غراماً -- 150
شوكولا أسود -- 30 غراما --145
شوكولا Mars -- لوح كامل --240
شوكولا Snickers -- لوح كامل -- 290
شوكولا Milky way -- لوح كامل -- 260
سكر -- ملعقة كبيرة -- 45
عسل -- ملعقة كبيرة -- 65
علكة Care Free -- قطعة -- 8
علكة Free dent -- قطعة -- 8
علكة Chicklets -- قطعة -- 6
علكة Dentyne -- قطعة -- 6
علكة Bubble -- قطعة -- 25
سكاكر Candy -- قطعة -- 10
دبس خروب -- ملعقة كبيرة -- 42
كاتشاب -- ملعقة كبيرة -- 16
خردل -- ملعقة صغيرة -- 5
صلصة بندورة -- كوب --
30

لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة

برغر كنج
النوع -- السعرات الحرارية -- الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج -- 236 -- 13
قطع السمك -- 267 -- 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) -- 628 -- 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) -- 322 -- 17
هامبرغر عادي -- 275 -- 12
بطاطا مقلية حجم عادي -- 227 -- 13
بصل مقلي -- 274 -- 16


هارديز

النوع -- السعرات الحرارية --- الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) -- 500 -- 30
هامبرغر مع الجبن -- 320 -- 14
هامبرغر دجاج- - 370 -- 13
هامبرغر سمك -- 500 -- 24
بطاطا مقلية حجم عادي -- 230 -- 11


ماك دونالدز

النوع -- السعرات الحرارية -- الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك -- 560 -- 32.4
هامبرغر بالجبن -- 310 -- 13.8
قطع دجاج -- 290 -- 16.3
هامبرغر سمك -- 440 -- 26.1
هامبرغر دجاج ---490 -- 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط -- 320 -- 17
.1

دجاج كنتاكي

النوع -- السعرات الحرارية --الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي --283 --15.3
فخذ دجاج كنتاكي -- 294 -- 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) -- 178 -- 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز -- 119 -- 6.6


بيتزا هات

عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة-- 518 -- 20
بيتزا بالبيبروني -- 500 -- 23
بيتزا سوبريم -- 540 -- 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة -- 492 -- 18
بيتزا بالبيبروني --540 -- 22
بيتزا سوبريم -- 589 -- 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة -- 398 -- 17
بيتزا بالبيبروني -- 413 -- 20
بيتزا سوبريم -- 459 -- 22
__________________
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التعديل الأخير تم بواسطة ڪسرة دَلع } ~ ; 02-07-2007 الساعة 07:13 AM
ابن عين عجلان غير متواجد حالياً  
قديم 02-07-2007, 07:25 AM   #2
ڪسرة دَلع } ~
Yanbu1 Star
 
الصورة الرمزية ڪسرة دَلع } ~
 
تاريخ التسجيل: Mar 2005
الدولة: ღ MakkaH ღ
المشاركات: 9,512
ڪسرة دَلع } ~ is on a distinguished road
Icon101

ابن عين عجلان

ألف شكر لك على هذا الموضوع المفيد والرائع ..

وسوف يتم تثبيته لتعم الفائدة ..

.

.

دلوو نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ووعة
__________________
ڪسرة دَلع } ~ غير متواجد حالياً  
قديم 02-07-2007, 08:35 AM   #3
شاطئ الغروب
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية شاطئ الغروب
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
المشاركات: 748
شاطئ الغروب is on a distinguished road
افتراضي

مشكور على المعلومة يا عمدة

شاطئ الغروب غير متواجد حالياً  
قديم 02-07-2007, 12:09 PM   #4
ابو عنتر
عضو فعّال
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 233
ابو عنتر is on a distinguished road
افتراضي

مشكور على المعلومة يا عمدة

ابو عنتر غير متواجد حالياً  
قديم 12-08-2007, 02:47 PM   #5
| | فرآسنشينو ..
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية | | فرآسنشينو ..
 
تاريخ التسجيل: Jun 2004
الدولة: ::: مكــ^_^ـــة :::
المشاركات: 15,561
| | فرآسنشينو .. is on a distinguished road
افتراضي

مــوضــوع مفيــد واللــه..

ويستحــق التثبيــت..

كــل الشكــر لكـ يــا عمــدة..

ومــا ننحرمـــش منكـ أبدا

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

دمتــــ بـــود..

أخووكـ..نانووكـ

__________________


أسامة .. عبد العزيز .. القآسم

التقسيمـة كآنت واضحة الفوارق فيها .. لكن برضو نشبنـا فـ حلوقكم

هاتـوا فريقكم أو حنـا نجيكم ما عندنـا أي مشاكل ..

أهم شيء ما يكون أكثر من نص فريقكم من لعِّيبتـي .. لعيبة مكـــة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ولا تخلونـي أقول كيف كانت آراء فريقي - سواء إللي لعبوا معاكم أو ضدكم - عنكم .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..

بس أبشركم قدمتوا صورة سيئة عن مواهب ينبع الطفشآنة .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ..

أنتبهوا على نفسكم .. ترى أخآف عليكم أنـا .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أكيد إنه .. أكيد إنه .. أكيد إنه ... يآسـر

وأكيـد إنـه بوسط الملاعب // يآ كثر من شاهد من أهداف وأقوال

النجم ياسر من ثمآنين لاعب // يا هلال أفخر وارفع الرأس يآ هلال



| | فرآسنشينو .. غير متواجد حالياً  
قديم 22-06-2008, 11:07 AM   #6
عطر الورد
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 19
عطر الورد is on a distinguished road
افتراضي

جزيتم خيراً على المعلومات القيمة ياريت ت
كملوا جميلكم وتزودونا بوصفات صحية دايت للي عاملين ريجيم ولمرضى السكر

عطر الورد غير متواجد حالياً  
قديم 22-06-2008, 08:39 PM   #7
ام رضوان
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 64
ام رضوان is on a distinguished road
افتراضي

مشكورين على الجهود

ام رضوان غير متواجد حالياً  
قديم 03-02-2009, 08:36 PM   #8
Ms.LaZeeZa
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية Ms.LaZeeZa
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: place we call it Yanbu
المشاركات: 2,249
Ms.LaZeeZa is on a distinguished road
افتراضي

امي لا تشوف الموضوع دا ولا من جد حانضرب

شكرا على الموضوع

Ms.LaZeeZa غير متواجد حالياً  
قديم 18-02-2009, 01:54 AM   #9
مــــلازم العيص
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مــــلازم العيص
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: قلوبكم
المشاركات: 432
مــــلازم العيص is on a distinguished road
افتراضي

مشكورين على الجهود

مــــلازم العيص غير متواجد حالياً  
قديم 07-09-2009, 03:24 AM   #10
ينبع عشقي
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ينبع عشقي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 52
ينبع عشقي is on a distinguished road
افتراضي

مشكور اخوي على المعلومات القيمه
الى الامام

ينبع عشقي غير متواجد حالياً  
قديم 16-10-2009, 07:35 PM   #11
سهيل عطرجي
تربويــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في أغلى وطن
المشاركات: 100
سهيل عطرجي is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خير

وبارك الله فيك .

__________________
لا إله إلا الله العلي العظيم . . . لا اله إلا الله الحكيم الكريم
لا إله إلا الله سبحان الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم
الحمد لله رب العالمين .

اللهم أغفر لي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات .


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سهيل عطرجي غير متواجد حالياً  
قديم 22-11-2009, 01:29 PM   #12
S h a h d
عضو جديد
 
الصورة الرمزية S h a h d
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 12
S h a h d is on a distinguished road
Icon800

:
:
:

مـوضوع في غـآأإية آلأهمـية..

يعـطِك آلعـآأإفـيه..

:
:
:

S h a h d غير متواجد حالياً  
قديم 10-03-2010, 06:22 PM   #13
حائكه الصوف
عضو برونزي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 181
حائكه الصوف is on a distinguished road
افتراضي

تشكرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررات

حائكه الصوف غير متواجد حالياً  
قديم 24-03-2010, 05:41 AM   #14
شوق (الراحله)
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شوق (الراحله)
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 216
شوق (الراحله) is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك الصحهوالعافيه على هالموضوع

شوق (الراحله) غير متواجد حالياً  
قديم 24-05-2010, 03:23 AM   #15
G.F.Fashion
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية G.F.Fashion
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 230
G.F.Fashion is on a distinguished road
افتراضي

مرسييييييييييييييييي

G.F.Fashion غير متواجد حالياً  
 

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:12 PM

جامعة نجران

Website Traffic Tracking

الموقع حاصل على ترخيص وزارة الثقافة والإعلام

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.

جميع المشاركات تعبر عن رأي أصحابها وليس بالضرورة رأي إدارة الموقع